30 de enero de 2026 — Un estudio reciente publicado en The American Journal of Clinical Nutrition ha revelado que la deficiencia grave de vitamina D en adultos mayores aumenta en un 33% el riesgo de hospitalización por infecciones respiratorias graves, como bronquitis y neumonía. La investigación, realizada por científicos de la Universidad de Surrey, analizó datos de 36,258 adultos y encontró que mantener niveles adecuados de vitamina D puede reducir significativamente este riesgo.
«La vitamina D no solo fortalece los huesos, sino que también juega un papel crucial en la defensa del sistema inmunitario contra infecciones respiratorias», explicó Abi Bournot, autora principal del estudio.
1. ¿Por qué es tan peligroso en adultos mayores?
Las infecciones respiratorias son una de las principales causas de muerte en personas mayores de 65 años. Durante el invierno, cuando la exposición al sol es menor, los niveles de vitamina D pueden caer drásticamente, aumentando el riesgo de complicaciones.
«Cada aumento de 10 nmol/L en los niveles de vitamina D reduce el riesgo de hospitalización en un 4%. Esto es especialmente relevante en invierno, cuando la deficiencia es más común», señaló Bournot.
2. ¿Cómo afecta la vitamina D al sistema inmunitario?
La vitamina D actúa como un modulador del sistema inmunitario, mejorando la respuesta del cuerpo contra virus y bacterias. Sus beneficios incluyen: ✅ Refuerza las defensas antivirales y antibacterianas. ✅ Reduce la gravedad de infecciones respiratorias. ✅ Protege la salud ósea y muscular, clave en adultos mayores.
«La suplementación con vitamina D en invierno puede ser una medida sencilla pero efectiva para prevenir hospitalizaciones en este grupo de riesgo», recomendó Bournot.
3. Recomendaciones para adultos mayores en República Dominicana
En República Dominicana, donde el envejecimiento de la población es una realidad, los expertos recomiendan: 🔹 Suplementos de vitamina D: Especialmente en invierno o para personas con poca exposición solar. 🔹 Dieta equilibrada: Incluir pescado graso, huevos y lácteos fortificados. 🔹 Exposición solar moderada: 15-20 minutos al día, evitando horas de mayor radiación. 🔹 Consultas médicas regulares: Para monitorear niveles de vitamina D y ajustar tratamientos.
«En nuestro clima tropical, es fácil subestimar la deficiencia de vitamina D, pero en adultos mayores, incluso niveles moderadamente bajos pueden aumentar el riesgo de infecciones graves», advirtió un geriatra del Hospital General Plaza de la Salud.
4. ¿Qué hacer si tienes deficiencia?
Si un análisis de sangre muestra niveles bajos de vitamina D (menos de 50 nmol/L), los pasos a seguir son:
- Consultar a un médico para determinar la dosis adecuada de suplementos.
- Aumentar la exposición solar de manera segura.
- Incluir alimentos ricos en vitamina D en la dieta.
- Realizar seguimiento con análisis periódicos.
«La deficiencia de vitamina D es un problema subestimado, pero con consecuencias graves. La prevención es clave, especialmente en adultos mayores», concluyó Bournot.
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