Roncar fuertemente, despertarse cansado y quedarse dormido durante el día pueden ser señales de apnea del sueño, una condición que merece atención médica.
Por José Zabala, creador de contenido
Nueva York.– Muchas familias dominicanas y latinas consideran los ronquidos una situación normal, especialmente entre los adultos mayores. Sin embargo, cuando una persona ronca intensamente y deja de respirar por momentos mientras duerme, podría estar sufriendo apnea del sueño.
Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), esta enfermedad provoca interrupciones repetidas de la respiración durante la noche, afecta la calidad del descanso y puede aumentar el riesgo de hipertensión, problemas cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
¿Cuáles son las señales de alerta?
Los síntomas más comunes incluyen ronquidos fuertes, pausas respiratorias observadas por familiares, despertar con sensación de ahogo, dolor de cabeza por la mañana, cansancio excesivo y dificultad para concentrarse.
No todas las personas que roncan tienen apnea del sueño, pero estos síntomas no deben ignorarse.
¿Cómo podemos protegernos?
Los especialistas recomiendan mantener un peso saludable, evitar el alcohol antes de acostarse, no fumar, establecer horarios regulares para dormir y procurar descansar de lado cuando sea apropiado.
También es importante evitar el uso de medicamentos para dormir sin orientación médica, porque algunos pueden empeorar los problemas respiratorios nocturnos.
¿Cuándo consultar al médico?
Si sus familiares observan que deja de respirar mientras duerme, o usted despierta frecuentemente ahogado o siente mucho sueño durante el día, solicite una evaluación médica.
El profesional puede recomendar un estudio del sueño y, si confirma apnea, tratamientos como una máquina CPAP para mantener abiertas las vías respiratorias.
Mensaje a nuestra comunidad: En Washington Heights, Inwood, el Bronx y los demás vecindarios de Nueva York, cuidar el sueño de nuestros padres y abuelos también significa proteger su corazón, su memoria y su bienestar.
Recuerde: dormir muchas horas no garantiza descansar bien. Respirar correctamente mientras dormimos también es salud.
Fuentes médicas: y .
Este segmento es presentado por Jaime Vargas, “La voz de los envejecientes”. Para orientación comunitaria: 1286 Saint Nicholas Avenue, entre las calles 174 y 175, Washington Heights, New York, NY 10033. Teléfono: 212-923-4040.
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