Con la llegada del frío, muchas personas mayores reducen el consumo de agua sin darse cuenta de que la deshidratación puede provocar mareos, debilidad, confusión y problemas de salud.
Por José Zabala, creador de contenido
Nueva York.– En muchos hogares dominicanos y latinos existe la costumbre de beber más agua durante el verano y reducir su consumo cuando llega el invierno. Sin embargo, el organismo necesita líquidos durante todo el año.
Los adultos mayores merecen especial atención porque, con la edad, la sensación de sed puede disminuir. Además, algunos medicamentos y enfermedades pueden aumentar el riesgo de deshidratación.
No sentir sed no significa necesariamente que el cuerpo tenga suficiente agua.
¿Cuáles son las señales de alerta?
La deshidratación puede provocar boca seca, orina oscura, disminución de la cantidad de orina, cansancio, dolor de cabeza y mareos.
En personas mayores, también puede manifestarse mediante debilidad o confusión repentina, síntomas que requieren especial atención.
¿Cómo prevenir la deshidratación?
- Ofrezca agua durante el día, incluso si la persona mayor no manifiesta sed.
- Incluya alimentos ricos en agua, como frutas, vegetales y sopas con poca sal.
- Mantenga agua al alcance, especialmente si la persona tiene dificultades para caminar.
- Preste atención durante enfermedades, porque la fiebre, los vómitos y la diarrea aumentan la pérdida de líquidos.
- Consulte la cantidad adecuada de agua si la persona tiene insuficiencia cardíaca, enfermedad renal o una restricción médica de líquidos.
Estas recomendaciones coinciden con las orientaciones de los Institutos Nacionales de Salud y MedlinePlus. medlineplus.gov +1
¿Cuándo consultar al médico?
Si un envejeciente presenta mareos persistentes, debilidad, boca muy seca u orina mucho menos de lo habitual, debe recibir orientación médica.
Si aparece confusión repentina, desmayo, ausencia de orina o deterioro importante del estado de conciencia, busque atención de emergencia llamando al 911. MedlinePlus
Reflexión final
En nuestras familias dominicanas y latinas debemos recordar que cuidar a nuestros padres y abuelos también significa prestar atención a algo tan sencillo como ofrecerles agua.
Un vaso de agua a tiempo puede ayudar a prevenir complicaciones, pero nunca debe sustituir la atención médica cuando existen señales de peligro.
Fuentes médicas: MedlinePlus — Deshidratación; Instituto Nacional sobre el Envejecimiento — Alimentación e hidratación.
Este segmento de Salud Comunitaria es patrocinado por Jaime Vargas, asesor de seguros y conocido como “La voz de los envejecientes”. Teléfono: 212-923-4040.
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