Aunque varía de persona a persona, el agua con limón no se recomienda si sufres de gastritis crónica o sensibilidad en los dientes, debido a que el ácido cítrico puede irritar la mucosa del estómago y provocar erosión dental.
Beneficios del agua con limón
Comenzar el día con un vaso de agua con limón, bien sea fría, templada o caliente, se ha convertido en un hábito muy popular, debido a que se asocia a varios beneficios, como la prevención de los cálculos renales, gracias al ácido cítrico, y el fortalecimiento del sistema inmunológico, debido a su contenido de vitamina C.
Contraindicaciones
Aunque beberla con moderación es seguro para personas sanas, en aquellas con insuficiencia renal y que toman medicamentos para la presión y anticoagulantes, su ingesta puede ser contraproducente.
Contraindicaciones específicas
- Reflujo o acidez estomacal El jugo de limón tiene cerca de un 5 % de acidez, lo que puede agravar los síntomas de reflujo gastroesofágico (ERGE) o acidez estomacal.
- Gastritis aguda o úlceras gástricas El ácido cítrico podría incrementar la acidez estomacal e irritar la mucosa del estómago.
- Dolor de cabeza La tiramina, un compuesto presente en algunos cítricos, puede afectar el tamaño de los vasos sanguíneos del cerebro, asociándose con la migraña.
- Sensibilidad dental y aftas bucales El ácido cítrico puede aumentar el riesgo de caries y agravar las aftas bucales.
- Insuficiencia renal El limón está contraindicado en personas con insuficiencia renal debido al potasio presente en este cítrico.
- Interacción con medicamentos El agua con limón podría afectar la absorción de fármacos para la presión arterial o anticoagulantes.
Efectos en el cuerpo
Adversos
- Desgaste del esmalte dental.
- Molestias digestivas.
- Posible alteración de electrolitos.
Positivos
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Previene y combate los cálculos renales.
- Modifica la microbiota intestinal.
- Contribuye a la prevención de la osteoporosis.
- Alivia las náuseas y vómitos intensos durante el embarazo.
Conclusión
Bebe agua con limón con moderación. Aunque tiene muchos beneficios, es importante consultar a un nutricionista o médico antes de consumirla diariamente, especialmente si sufres de acidez estomacal, reflujo, gastritis crónica o migrañas.
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