Experto en nutrición Roland Capellán asegura que el desayuno es la clave para una salud equilibrada
Por José Zabala, creador de contenido
En una declaración que respalda la importancia de la primera comida del día, el experto en nutrición Roland Capellán subrayó que el desayuno es fundamental para mantener un equilibrio en el organismo y un estado de ánimo positivo. Según Capellán, desayunar cada mañana no solo beneficia la salud, sino que, a diferencia de lo que muchos creen, no provoca aumento de peso; al contrario, ayuda a quemar calorías en las primeras horas del día.
“El desayuno es la comida más importante porque recarga nuestro cuerpo de energía y mejora nuestra capacidad de concentración a lo largo del día. Saltarlo puede llevar a consumir más calorías en otros momentos y afectar el equilibrio metabólico,” explicó Capellán, quien ha dedicado años al estudio de los beneficios de una nutrición adecuada.
Capellán también enfatizó que desayunar regularmente no está asociado con un incremento de peso, ya que el cuerpo tiende a quemar más calorías en las primeras horas del día, aprovechando los nutrientes y generando energía de forma eficiente. “Un desayuno equilibrado con proteínas, carbohidratos y grasas saludables es una excelente forma de comenzar el día con fuerza,” añadió el experto.
Comentarios de la comunidad
Laura, una madre de dos hijos, afirmó: “Desde que seguimos las recomendaciones de desayunar a diario, mis hijos y yo nos sentimos con más energía y menos antojos. Realmente ha cambiado nuestra rutina de manera positiva.”
Javier, un joven estudiante, comentó que “desayunar me ayuda a concentrarme mejor en la universidad. Antes solía saltarlo, pero ahora veo la diferencia en mi rendimiento académico.”
Ana, una profesional en el área de la salud, resaltó: “El desayuno es fundamental para quienes desean mantener un estilo de vida saludable. Iniciar el día con una buena alimentación es un acto de autocuidado.”
Exhortación a la población
Roland Capellán concluyó invitando a la población a incorporar el desayuno como parte esencial de su rutina diaria, adaptándolo a sus necesidades y preferencias, pero siempre buscando un balance en los nutrientes. Según él, comenzar el día con el pie derecho es clave para una salud integral y un estilo de vida equilibrado.
