¿Sabías que hay frutas con más vitamina C que las naranjas? Desde el kakadu australiano hasta la guayaba latinoamericana, estas 7 frutas son superiores en contenido de vitamina C y ofrecen beneficios adicionales para tu salud. ¡Descúbrelas!
1. Kakadu (Australia)
- Contenido: 2,300–3,150 mg por 100 g.
- Beneficios: Usado en suplementos y como preservante natural.
2. Camu-camu (Amazonía)
- Contenido: 1,600–5,000 mg por 100 g.
- Beneficios: Ideal para jugos y productos cosméticos.
3. Acerola (Caribe)
- Contenido: 1,700 mg por 100 g.
- Beneficios: Refuerza el sistema inmunológico.
4. Escaramujo (Europa/Asia)
- Contenido: 100–1,300 mg por 100 g.
- Beneficios: Usado en infusiones para resfriados.
5. Grosella india (India)
- Contenido: Hasta 720 mg por 100 g.
- Beneficios: Estable incluso en forma seca.
6. Baobab (África)
- Contenido: 495 mg por 100 g (pulpa deshidratada).
- Beneficios: Rico en fibra y minerales.
7. Guayaba (América Latina)
- Contenido: Hasta 500 mg por 100 g.
- Beneficios: Antioxidante y deliciosa en jugos.
¿Por qué son mejores que las naranjas?
Estas frutas no solo tienen más vitamina C, sino que también aportan fibra, antioxidantes y minerales que las naranjas no ofrecen en la misma proporción. ¡Inclúyelas en tu dieta para mejorar tu salud!
