Ante el aumento de las temperaturas en esta época del año, el ministro de Salud, Víctor Atallah, ha emitido una serie de recomendaciones clave para que la población refuerce las medidas de prevención y evite complicaciones como deshidratación, agotamiento por calor y otros problemas de salud asociados a la exposición prolongada a altas temperaturas.
Hidratación constante y protección contra el calor
Atallah, quien también es cardiólogo, destacó que una de las medidas más importantes es mantener una hidratación adecuada durante todo el día, sin esperar a sentir sed para consumir agua. Esto es especialmente crucial para personas que trabajan al aire libre, realizan ejercicio o pasan largos períodos expuestas al sol.
«El calor excesivo puede afectar seriamente nuestra salud. Hidratarnos, protegernos del sol y cuidar a los más vulnerables son acciones sencillas, pero vitales, que pueden prevenir complicaciones graves», advirtió el ministro.
Entre las recomendaciones específicas, Atallah sugirió:
- Evitar la exposición directa al sol durante las horas de mayor temperatura (generalmente entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m.).
- Reducir actividades físicas intensas al aire libre en horas pico de calor.
- Para quienes deben trabajar bajo el sol, se recomienda hacer pausas frecuentes, buscar espacios con sombra y beber agua regularmente.
- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros para facilitar la transpiración.
- Mantener ventilados los hogares y espacios de trabajo.
- Recurrir a duchas frescas o paños húmedos para ayudar al cuerpo a regular su temperatura.
Atención especial a grupos vulnerables
El ministro hizo un llamado urgente a prestar especial atención a los grupos más vulnerables ante el calor extremo, como:
- Niños y bebés, cuyo cuerpo regula menos eficientemente la temperatura.
- Adultos mayores, que pueden tener menor sensibilidad al calor y deshidratarse más rápido.
- Personas con enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares, respiratorias, renales o diabetes, ya que el calor puede agravar sus condiciones.
Atallah advirtió que nunca se debe dejar a niños, adultos mayores o mascotas dentro de un vehículo estacionado, ni siquiera por unos minutos, ya que la temperatura en el interior puede elevarse rápidamente y alcanzar niveles mortales en cuestión de minutos.
«Tenemos que estar pendientes no solo de nosotros mismos, sino también de quienes tenemos cerca. Un adulto mayor que vive solo, un niño pequeño o una persona con alguna condición de salud puede necesitar mayor vigilancia durante estos días de calor extremo», subrayó el ministro.
Señales de alerta: ¿Cuándo buscar atención médica?
El ministro explicó que hay señales de alerta que indican que el cuerpo está siendo afectado por el calor, como:
- Mareos o vértigos.
- Dolor de cabeza intenso.
- Debilidad o fatiga extrema.
- Náuseas o vómitos.
- Calambres musculares.
- Sed intensa.
Ante estos síntomas, Atallah recomendó:
- Suspender de inmediato la actividad que se esté realizando.
- Trasladarse a un lugar fresco y ventilado.
- Hidratarse con agua fresca (evitar bebidas alcohólicas o con cafeína).
Sin embargo, si los síntomas empeoran y aparecen confusión, desorientación, pérdida del conocimiento o temperatura corporal muy elevada, el ministro advirtió que se trata de una emergencia médica que requiere atención inmediata, ya que podría ser un golpe de calor, una condición potencialmente mortal.
Prevención: La mejor herramienta
Atallah concluyó con un mensaje claro: «No subestimemos el calor. Tomemos agua, evitemos la exposición innecesaria al sol y cuidemos especialmente a nuestros niños y adultos mayores. Prevenir siempre será nuestra mejor herramienta para proteger la salud«.
El Ministerio de Salud reiteró la importancia de mantenerse informado a través de fuentes oficiales y seguir las recomendaciones de las autoridades para evitar riesgos durante esta temporada de altas temperaturas.
