El regreso a clases es sinónimo de nuevos aprendizajes, amigos y experiencias, pero también de un aumento en los contagios de enfermedades respiratorias y digestivas. Según especialistas de Quirónsalud, el contacto cercano en las aulas y la disminución de la inmunidad tras el verano hacen que los niños sean más vulnerables a virus como la gripe, el resfriado común o gastroenteritis. En este artículo, te explicamos qué medidas tomar para proteger a tus hijos y evitar que los contagios se propaguen en la escuela y en casa.
El riesgo de los contagios en el entorno escolar
Los pediatras advierten que el aumento de infecciones al inicio del curso escolar se debe a:
- Espacios cerrados: Las aulas son lugares donde los virus se transmiten con facilidad.
- Menor exposición a gérmenes en verano: Esto reduce la inmunidad natural de los niños.
- Falta de hábitos de higiene: Especialmente en niños menores de 5 años, cuyo sistema inmunológico aún está en desarrollo.
5 Medidas infalibles para evitar contagios
1. Higiene de manos: La primera línea de defensa
- Lavado frecuente: Usar agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente antes de comer y después de usar el baño.
- Gel hidroalcohólico: Llevar un frasco pequeño en la mochila para usar cuando no haya agua disponible.
2. Vacunas al día
- Calendario de vacunación: Asegurarse de que el niño tenga todas las vacunas correspondientes a su edad.
- Vacuna contra la gripe: Recomendada anualmente, especialmente en temporada de frío.
3. Enseñar hábitos de prevención
- Cubrirse al toser o estornudar: Usar el codo o un pañuelo desechable.
- Evitar compartir utensilios: Como vasos, cubiertos o botellas de agua.
4. Limpieza de superficies
- Desinfectar objetos de uso común: Como mesas, pomos de puertas y juguetes.
- Ventilar las aulas: Abrir ventanas para renovar el aire y reducir la concentración de virus.
5. Quedarse en casa si hay síntomas
Si el niño presenta:
- Fiebre.
- Tos o dificultad para respirar.
- Diarrea o vómitos recientes.
- Recomendación: No enviarlo a la escuela para evitar contagiar a otros.
Adaptación emocional: Cómo ayudar a los niños a enfrentar el regreso
El doctor Andrés Osuna destaca que el regreso a clases puede generar ansiedad o estrés en algunos niños, especialmente si cambian de colegio o de grupo. Para facilitar la adaptación:
- Comunicación abierta: Hablar con ellos sobre sus miedos o expectativas.
- Rutinas claras: Establecer horarios para dormir, comer y estudiar.
- Actividades extraescolares: Elegir opciones que les gusten y no sobrecargarlos.
Mochilas y salud postural
- Peso adecuado: La mochila no debe superar el 10-15% del peso del niño.
- Distribución del peso: Usar ambos tirantes y ajustarlos correctamente.
Conclusión
Proteger a los niños de contagios durante el regreso a clases requiere un esfuerzo conjunto entre padres, docentes y estudiantes. Con medidas de higiene, vacunación y apoyo emocional, es posible reducir los riesgos y asegurar un inicio de curso saludable y feliz.
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