Desde la antigüedad, se ha observado una misteriosa sincronía entre el ciclo menstrual de las mujeres y las fases de la Luna. Sin embargo, un estudio reciente de la Universidad de Wurzburgo, publicado en Science Advances, revela que este vínculo se está perdiendo, y los responsables son dos elementos omnipresentes en nuestra vida moderna: la luz LED y los teléfonos inteligentes.
El estudio que lo confirma
Los investigadores analizaron datos de 176 mujeres durante 24 años (1999-2024) y los compararon con registros históricos de 1950 a 1980. Los resultados son claros:
- Antes de 2010, los ciclos menstruales mostraban una sincronía significativa con los ciclos lunares (sinódico, anomalístico y tropical).
- Después de 2010, con la masificación de las pantallas LED y los smartphones, esta sincronía desapareció en la mayoría de los meses, excepto en enero, cuando las fuerzas gravitacionales son más intensas.
¿Por qué enero es diferente?
En enero, la alineación gravitacional entre la Tierra, la Luna y el Sol es tan fuerte que logra contrarrestar —al menos parcialmente— los efectos de la contaminación lumínica. En el resto del año, sin embargo, la exposición a la luz artificial nocturna (especialmente la luz azul de las pantallas) altera los ritmos circadianos y, con ellos, la sincronía menstrual.
El impacto de la luz artificial
La luz LED y las pantallas de los móviles emiten una luz azul que suprime la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño y, en consecuencia, los ritmos biológicos. Esto no solo afecta la calidad del sueño, sino que también puede desincronizar el ciclo menstrual de su ritmo natural, vinculado históricamente a las fases lunares.
¿Qué podemos hacer?
Aunque el estudio no ofrece soluciones definitivas, sugiere que reducir la exposición a la luz artificial nocturna podría ayudar a recuperar parte de esa sincronía perdida. Algunas recomendaciones prácticas incluyen:
- Apagar pantallas 1-2 horas antes de dormir.
- Usar filtros de luz azul en dispositivos electrónicos.
- Optar por luces cálidas y tenues en el dormitorio.
- Mantener horarios regulares de sueño, evitando la exposición a luz intensa durante la noche.
Un debate científico en marcha
Mientras que los resultados sobre la sincronía lunar-menstrual son considerados «muy convincentes» por expertos como Claude Gronfier (Inserm, Francia), las hipótesis sobre el papel de la gravimetría lunar y la contaminación lumínica aún generan debate. Gronfier señala que estos aspectos requieren más investigación, pero reconoce que plantean preguntas importantes sobre cómo la tecnología está alterando procesos biológicos ancestrales.
Reconectar con los ritmos naturales
Este estudio nos recuerda que, aunque la tecnología ha mejorado muchos aspectos de nuestra vida, también ha desconectado algunos de nuestros ritmos biológicos de los ciclos naturales. En un mundo donde la luz artificial domina nuestras noches, quizá sea el momento de recuperar el equilibrio y volver a sintonizarnos con la Luna.
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