Por José Zabala
Santo Domingo: Bañarse en una piscina durante el verano puede tener varios impactos positivos en la salud. Para maximizar estos beneficios, es importante seguir algunas recomendaciones, como usar protector solar para proteger la piel de los rayos UV, mantenerse hidratado, y asegurarse de que la piscina esté bien mantenida y limpia para evitar infecciones. Quiero destacar que nadar es un ejercicio que involucra todos los grupos musculares, ayudando a tonificar y fortalecer el cuerpo de manera equilibrada. La resistencia del agua hace que los músculos trabajen más sin necesidad de pesas adicionales.
Gracias al encantador hotel “La Casona Dorada” ubicado en la Avenida Independencia 255 esquina Osvaldo Báez, Gazcue, 10205 Santo Domingo, República Dominicana por su distinción de utilizar su hermosa piscina para nuestro artículo de salud. El Hotel La Casona Dorada se encuentra en Santo Domingo, República Dominicana. Inaugurado en 1993, ofrece una combinación de encanto y lujo en un entorno idílico. El hotel cuenta con habitaciones elegantes, un restaurante gourmet, un gimnasio 24/7, salones para eventos y una piscina al aire libre. Su ubicación céntrica permite fácil acceso a la Ciudad Colonial y la Avenida George Washington. También ofrece servicios como wifi gratuito, desayuno incluido y estacionamiento gratuito
Aquí hay algunos beneficios destacados:
1. Ejercicio de bajo impacto: Nadar es una excelente forma de ejercicio de bajo impacto, lo que significa que es suave para las articulaciones. Esto lo convierte en una actividad ideal para personas de todas las edades, incluidas aquellas con condiciones como la artritis.
2. Mejora cardiovascular: La natación es una actividad aeróbica que mejora la salud cardiovascular. Ayuda a fortalecer el corazón y los pulmones, y puede contribuir a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
3. Fortalecimiento muscular: Nadar involucra todos los grupos musculares principales, lo que ayuda a tonificar y fortalecer el cuerpo de manera equilibrada. El agua proporciona resistencia natural, lo que hace que los músculos trabajen más sin necesidad de pesas adicionales.
4. Flexibilidad: La natación y los ejercicios en el agua pueden mejorar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. Los movimientos amplios y controlados en el agua ayudan a estirar los músculos y aumentar el rango de movimiento.
5. Control del peso: Nadar quema calorías, lo que puede ayudar en el control del peso. Dependiendo de la intensidad y la duración de la actividad, nadar puede ser una manera efectiva de mantener o perder peso.
6. Beneficios para la salud mental: El ejercicio en general, incluida la natación, libera endorfinas, que son hormonas que mejoran el estado de ánimo. Además, el entorno relajante de una piscina puede reducir el estrés y la ansiedad, proporcionando un efecto calmante y relajante.
7. Mejora de la capacidad pulmonar: La respiración controlada que se requiere al nadar mejora la capacidad pulmonar y la eficiencia respiratoria. Esto es especialmente beneficioso para personas con asma o problemas respiratorios.
8. Hidratación de la piel: Aunque el cloro puede tener un efecto de secado, la exposición al agua en general mantiene la piel hidratada. Es importante enjuagarse después de nadar para eliminar el cloro y aplicar una crema hidratante.
9. Interacción social: Nadar en una piscina comunitaria o en clases de natación puede fomentar la interacción social, lo cual es beneficioso para la salud mental y emocional.
10. Y muchas más. Advertencia: Siempre recomendamos que consulte con su médico y disfrutaras como yo esta experiencia en una piscina en el verano.
