Una cena romántica puede comenzar muy bien y terminar entre gases, pesadez y reflujo: algunos alimentos saludables pueden resultar poco convenientes justo antes de un encuentro íntimo
Por José Zabala, creador de contenido
Nueva York.– Lo que comemos antes de un encuentro íntimo puede influir en cómo nos sentimos físicamente. No existe un alimento que automáticamente arruine el desempeño sexual, pero una comida abundante o determinados ingredientes pueden producir gases, inflamación abdominal, reflujo, pesadez o incomodidad, precisamente cuando uno quisiera sentirse ligero y relajado.
Y aquí aparece una curiosidad: algunos de los alimentos que conviene moderar antes de la intimidad son perfectamente saludables. El problema no necesariamente es el alimento, sino la cantidad, la sensibilidad individual y el momento en que se consume.
Los cinco alimentos que pueden convertirse en enemigos de la intimidad
1. Frijoles, lentejas y otras legumbres
Los frijoles son nutritivos, pero contienen carbohidratos fermentables, entre ellos la rafinosa, que algunas personas tienen dificultad para digerir. Las bacterias intestinales los fermentan y pueden producir gases y distensión abdominal.
En otras palabras: los frijoles pueden ser excelentes para la salud, pero quizá no sean la mejor elección inmediatamente antes de una noche romántica.
Cleveland Clinic incluye los frijoles entre los alimentos que pueden favorecer los gases y recomienda prestar atención a lo que se come cuando se quiere reducir la posibilidad de flatulencias durante las relaciones sexuales.
2. Comidas muy grasosas, frituras y grandes porciones de carne
Una cena demasiado abundante puede dejarnos con sensación de llenura, lentitud y pesadez digestiva.
Los alimentos ricos en grasa pueden retrasar la digestión y hacer que la sensación de hinchazón o gases resulte más incómoda.
No significa que haya que eliminar la carne antes del sexo. La clave está en evitar una comida excesivamente pesada justo antes del encuentro.
3. Brócoli, coliflor, repollo y otras crucíferas
Son alimentos saludables y deberían formar parte de una alimentación equilibrada, pero también pueden generar gases en algunas personas.
El brócoli, la coliflor, el repollo y las coles de Bruselas contienen fibra y determinados carbohidratos fermentables que pueden favorecer gases, distensión y molestias abdominales, especialmente en personas sensibles.
Por tanto, no se trata de calificarlos como malos alimentos, sino de conocer cómo responde nuestro propio organismo.
4. Ajo y cebolla
Aquí tenemos un doble asunto.
Por un lado, el ajo y la cebolla pueden producir un olor persistente en el aliento. Por otro, contienen fructanos, carbohidratos que pueden provocar gases y distensión en algunas personas con sistemas digestivos sensibles.
Si una persona sabe que el ajo o la cebolla le producen molestias, quizás una cena romántica no sea el mejor momento para excederse.
5. Lácteos y quesos, especialmente si existe intolerancia
No todas las personas tienen problemas con los lácteos.
Pero quienes presentan intolerancia a la lactosa pueden experimentar gases, inflamación, dolor abdominal, diarrea o náuseas después de consumir determinados productos lácteos.
Por eso, una tabla enorme de quesos acompañada de una cena pesada puede ser deliciosa, pero para algunas personas también puede convertirse en una combinación poco favorable antes de la intimidad.
También cuidado con las bebidas gaseosas
Hay otro invitado que muchas veces olvidamos: las bebidas carbonatadas.
El dióxido de carbono presente en estas bebidas introduce gas adicional en el sistema digestivo y puede contribuir a eructos, distensión y flatulencias.
Agua y una comida moderada pueden resultar alternativas más cómodas.
La opinión del especialista
Desde una perspectiva de nutrición y salud digestiva, no existe un menú universal que determine cómo será el rendimiento sexual de una persona. Cada organismo responde de manera diferente. Lo importante antes de un encuentro íntimo es evitar aquellos alimentos que individualmente sabemos que nos producen gases, reflujo, diarrea, inflamación o sensación excesiva de llenura.
Cleveland Clinic señala precisamente que las respuestas digestivas varían entre individuos: un alimento que produce gases importantes en una persona puede no causar prácticamente ningún problema en otra.
Por eso, más que elaborar una lista de alimentos “prohibidos”, la recomendación sensata es sencilla: conozca su cuerpo.
Entonces, ¿qué conviene comer?
No hace falta pasar hambre antes de tener relaciones sexuales.
Una comida moderada, que la persona sepa que tolera bien, puede ser suficiente. Lo que probablemente convenga evitar es llegar al encuentro después de una cena gigantesca, con el estómago demasiado lleno o después de consumir alimentos que sabemos que personalmente nos provocan molestias.
Porque al final el mejor menú antes de la intimidad posiblemente sea el que no se haga sentir después de comerlo.
Y recuerde: frijoles, brócoli, lácteos, ajo y otros alimentos mencionados aquí no son alimentos malos. Muchos son nutritivos y beneficiosos dentro de una dieta equilibrada.
La cuestión es mucho más sencilla:
Hay alimentos excelentes para la salud que quizás no sean los mejores invitados justo antes de irse a la cama acompañado.
Fuentes médicas consultadas
Cleveland Clinic: alimentos, gases y relaciones sexuales
Cleveland Clinic: alimentos que pueden producir distensión abdominal
Cleveland Clinic: intolerancias alimentarias y síntomas digestivos
ZabalaAlDía.com — “La voz que conecta con la comunidad y la diaspora Dominicana”.
